مهارتهای پایه در دیوارههای رو بالا مقدماتی
در این بخش، به تحلیل مهارتهای پایهای لازم برای صعود روی دیوارههای رو بالا میپردازیم. فنون که در این مرحله توسعه مییابید، پایه و اساس سطحبندی شما در این رشته را موجب میشوند. در ابتدا، به تمرینات گسترده شامل Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با تقویت توانایی شما در این زمینه، میتوانید از طریق پیشرفتهتر صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، ماجراجویی هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
دریِک هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و یادگیری مناسب، به فضاکوه صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش حماسی است که در آن میبایست فنون و قدرت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، میبایست به صعود بر روی صخره های سنگی آغاز شود.
- تا یادگیری مهارت سنگنوردی ، میبايست با معلّم متخصص مراجعه کرد.
- علاوه بر این,باید وسایل سنگنوردی را در دقت شناسایی کرد.
- سنگنوردی
پذیرش تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل فن های اصلی مانند ایجاد پای ، نگرانی به بالا دیواره و استفاده محدود منحصر می شود. با سنجش روزمره این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصص ، میتوانید ارتقا در مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح قویتر.
آموزش ایمن و سرگرمکننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری کلیک کنید از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربهای را به/را شگفتانگیز و سرگرمکننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل میکند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
میخواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به کارشناس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تمامدستورالعمل شما رو برای یادگیری سنگنوردی در سالن بهتون عرضه میکند.
- Learn| fundamentals سنگنوردی از قبیل grip و روش
- drill| در gym با مبتکر مربی ها
- حفاظت در سنگنوردی: gear و rules
سرسخت} به practice/training و progress